La muerte de uno de los padres es la forma más común de duelo en los Estados Unidos.

"Temía que si dejaba de sentir el dolor y la agonía por la muerte de mi padre, eso daría la impresión de que no lo amaba tanto. Cuando me liberé del dolor, dejé entrar los recuerdos que tengo de él."

Aún cuando casi 12 millones de estadounidenses entierran a uno de sus padres cada año, la sociedad cree que, dado que se espera que nuestros padres mueran, los hijos adultos en proceso de duelo necesitan "superarlo rápidamente y seguir adelante".

Una mujer de 45 años de edad que perdió a ambos padres con diferencia de nueve meses el uno del otro se lamenta, "La muerte de mis padres fue una experiencia que me sacudió. De golpe no había ningún límite entre yo y mi propia muerte. Me sentía como la hija de nadie, como una huérfana abandonada. Eso me obligó a crecer de golpe porque todos empezaron a VERME como la nueva figura paterna dentro de la familia."

Si la relación con el padre o madre fue de apego, muchos hijos adultos en proceso de duelo sienten que perdieron un amigo y consejero. Lamentan el hecho de ya no tener a nadie con quien puedan relacionar verdaderamente sus recuerdos infantiles, ni con quien puedan compartir abiertamente sus premios, sus logros y los nietos.

Antiguas rivalidades y celos entre hermanos pueden reaparecer al momento de la muerte de uno de los padres, especialmente cuando existen disputas sobre la herencia. Cuando uno de los padres muere, muchos hijos adultos comienzan a explorar el sentido de su propia vida y a examinar la dirección que la misma está tomando. Algunos producen cambios significativos en su vida.

Estas sugerencias pueden ayudar:

• Reconozca la importancia de la pérdida y permítase vivir el duelo completamente. Los sentimientos de ira, ambivalencia, culpa y vergüenza son normales.
• No se autopresione a "volver a la normalidad".
• Haga frente a cualquier tema inconcluso con su padre o madre fallecidos escribiendo una carta, hablando con alguien en quien confíe o buscando ayuda de profesionales.
• Únase a un grupo de apoyo al duelo para compartir sus sentimientos con otras personas.
• Cree nuevos patrones, rituales y ceremonias familiares. Prepárese con anticipación para las fiestas y aniversarios especiales.
• Cada año, recuerde conscientemente el aniversario del fallecimiento de su padre o madre. Cree un tributo conmemorativo donando a una causa de caridad a nombre de su padre o madre, plantando un árbol, visitando el cementerio o armando un libro de recuerdos.
• Acepte los ofrecimientos de ayuda de sus amigos y familiares. Sea específico sobre lo que necesita.
• Aprenda a ser padre o madre. Rodéese de personas que lo aman.
  
  Encuentre consuelo en el hecho de saber que el dolor que siente tras la pérdida de uno de sus padres se irá reduciendo con el tiempo.
  

	Para mayor información y ayuda para sobrellevar el duelo, por favor contacte al Departamento de Servicios de Duelo en la oficina local de VITAS Cuidado Innovadore de Hospicio® [Innovative Hospice Care®]. http://www.vitas.com/locations.asp