"¿Cómo podré pasar alguna vez el Día de San Valentín sabiendo que el amor de mi vida ya no está?"

"¿Quién va a cortar el pavo este año ahora que el abuelo murió?"

"Tengo miedo de cómo va a ser el aniversario de la muerte de mi esposo."

Las fiestas y los aniversarios pueden ser momentos difíciles para las personas en proceso de duelo. Los recuerdos de buenos tiempos y de estar juntos vuelven como un diluvio, observando cómo las demás personas celebran y se sienten agradecidos cuando nosotros no tenemos deseos de celebrar.

Las fiestas nos hacen darnos cuenta de cuánto cambiaron nuestras vidas por la pérdida. Particularmente en momentos especiales durante el primer año después de una pérdida, muchas personas en proceso de duelo descubren que tienen que elaborar nuevos rituales y tradiciones sin sus seres queridos.

El primer paso en este proceso es reconocer que estas primeras fiestas y aniversarios son difíciles, luego prepararse para ellos con anticipación haciendo planes específicos y obteniendo el apoyo que necesita.

Recuerde, también, que a veces la anticipación de una fiesta o aniversario puede ser más difícil que la llegada del día mismo.

Intente estos consejos para hacer frente al dolor:

• Establezca expectativas realistas para usted mismo. Recuérdese a usted mismo que este año es diferente. Acepte los ofrecimientos de ayuda de los demás.
• Rodéese de personas que lo aman y que puedan apoyarla.
• Trate de evitar "cancelar" la fiesta o aniversario, a pesar de la tentación.
• Está BIEN evitar ciertas circunstancias que usted no se sienta preparado para enfrentar.
• Cree una nueva tradición o ritual que se adapte a su situación actual. Un ejemplo podría ser anunciar de antemano que su hijo podría cortar el pavo en la próxima Acción de Gracias.
• Permítase sentir alegría, felicidad, tristeza, ira; permítase vivir el duelo.
• También permítase compartir recuerdos con los demás acerca de fiestas y aniversarios pasados con su ser querido.
• Cree una caja de recuerdos o desarrolle un ritual (encender una vela, visitar el cementerio) para recordar a su ser querido en la fecha especial.
  
  

	Para mayor información y ayuda para sobrellevar el duelo, por favor contacte al Departamento de Servicios de Duelo en la oficina local de VITAS Cuidado Innovadore de Hospicio® [Innovative Hospice Care®]. http://www.vitas.com/locations.asp